Η εξάσκηση των διατάσεων για την επίτευξη των σχισμών έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία των γυναικών και μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η εκμάθηση των σχισμών βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου. Τυπικά, αυτή η άρθρωση μπορεί να γίνει λιγότερο κινητική σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο στα γόνατα και στην πλάτη.

Οι τακτικές διατάσεις για την επίτευξη των σχισμών συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως πρόληψη των κιρσών, των εντερικών προβλημάτων και των προβλημάτων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων διατάσεων παράγονται ενδορφίνες – η ορμόνη της ευτυχίας, που μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας και να προάγει τη συνολική ευεξία.